CONSIGUE UNA FIGURA MÁS ESBELTA Y ATRACTIVA CON UNA BUENA POSTURA

El quiropráctico de fama internacional, Ata Pouramini, nos da las claves para corregir nuestra expresión física y gozar de mayor atractivo y elegancia gracias a una postura correcta.

¿Qué tienen en común las personas que consideramos habitualmente bellas, guapas o elegantes? Al margen de unos rasgos favorecedores y una expresión bonita, hay algo que quizás puedas pasar por alto, pero que sin embargo, resulta esencial en su apariencia:la postura. Una buena postura tiene un sinfín de beneficios:

• Te dota de un mayor atractivo y elegancia
• Te aporta confianza, seguridad, poder de convicción, presencia.
• Te evitará problemas respiratorios, digestivos, o de espalda.

¿Cómo podemos mejorar nuestra postura?

Muchas actrices han sido consideradas cánones de elegancia y belleza, principalmente por su forma de moverse, elemento que ha sido clave en su imagen y negocio, y esto es algo que se puede practicar y aprender, tal y como se conocen los trucos de las famosas para posar ante las cámaras y lucir mejor su imagen. Fíjate en cómo lo hacen y cópialo, modela tus movimientos en base a los suyos. Una buena postura además, tonifica los músculos de la pelvis, que sostienen la columna:

1. Practica frente a un espejo con libros en la cabeza. Debes evitar que caigan al suelo.

2. No adelantes los hombros, llévalos hacia atrás, casi tras las caderas. Obtendrás unlifting de estómago inmediato, porque éste se desplazará hacia dentro automáticamente.

3. Al caminar, no arrastres los pies y tampoco cruces las piernas una delante de otra salvo que seas modelo y estés desfilando sobre la pasarela. Visualiza una línea imaginaria y lleva las piernas en paralelo.

4. Anda un poco más deprisa de lo que lo haces habitualmente. Este pequeño cambio de velocidad te dará más confianza y energía.

5. Respira con el abdomen.

AHORA, ¿QUÉ COSAS HAY QUE EVITAR?

1. Tu cabeza no debe preceder a tu cuerpo cuando vayas caminando. Nunca tiene que ir por delante.

2. Los hombros no deben moverse arriba y abajo, salvo de nuevo, que estés desfilando en una pasarela.

3. Los pasos no deben ser cortos ni largos, tienes que encontrar un equilibrio, un caminar apropiado a tu envergadura.

4. Pese a lo que la gente cree, una columna totalmente recta no es algo saludable. La columna tiene que tener una ligera curvatura, como un plátano, en el cuello y lumbares. Olvida esta creencia.

5. No fuerces el cuello para que esté recto. El cuello no debe estarlo. De hecho, que lo esté, provoca trastornos serios como dolor de cuello, hombros, migrañas, jaquecas, la degeneración prematura del mismo, hernias discales, problemas respiratorios o digestivos y hormigueos en las manos. Si ya te ocurre, acude a un quiropráctico licenciado, y tras esto, puedes apoyarte en el Pilates o en el Yoga.

Recuerda, no es cómo te vistes o cómo te maquillas, sino cómo llevas tu cuerpo....