La celulitis es uno de los mayores temores que se nos presentan con la llegada del verano. Te aconsejamos la manera más fácil de despedirte de ella este verano y presumir de figura gracias a los "10 mandamientos" contra la celulitis.

A partir de ahora podremos olvidarnos de este miedo si seguimos los “10 mandamientos para acabar con la celulitis”. ¡Toma nota!

1. El agua se convertirá en tu mayor aliado

Beber suficiente agua diariamente será el primer consejo que te darán todos los dermatólogos y el más efectivo, ya que la hidratación es fundamental para que tu piel luzca sana, joven y luminosa. Así, asegúrate de que cada día ingieres entre 1,5 y 2 litros de agua, además de llenar de verduras y frutas, ricas en agua, tu cesta de la compra.

2. Reafirma tu piel con anticelulíticos que contengan cafeína

Esos antiestéticos "agujeros" que aparecen en la piel pueden eliminarse ayudándote con lociones anticelulíticas que posean cafeína entre sus principios activos. Y es que, esta sustancia conseguirá expulsar parcialmente los líquidos que se encuentran alojados en el tejido conectivo, ejerciendo un efecto alisador y tensor de la superficie.

3. La sal será tu peor enemiga

O al menos no abuses de ella, pues lo único que hará será inflamar los tejidos. En sustitución de la sal, emplea hierbas aromáticas y vegetales como el ajo (un potente activador de la circulación sanguínea) o la cebolla (perfecta para luchar contra la retención de líquidos).

4. No volverás a ponerte ropa apretada

Si quieres luchar contra la celulitis, olvídate de las prendas demasiado ceñidas, lo único que conseguirás con su uso es comprimir la piel, impedir una correcta circulación y favorecer la formación de los odiados hoyuelos que caracterizan la "piel de naranja".

5. La fibra acompañará a gran parte de tu comida

Para vencer a la celulitis debes evitar elestreñimiento a toda costa. Sigue una dieta rica en fibra (legumbres, vegetales, cereales integrales, frutas...) y no olvides beber como mínimo 2 litros de agua diarios para conseguir que la fibra que ingieres en tu dieta diaria, ejerza su labor de "arrastre". Además, te recomendamos fichar estos consejos para evitar el estreñimiento en verano, una de las épocas en las que el descontrol de horarios y alimentación, puede hacer que el intestino comience a dar muestras de pereza.

6. No beberás

Las bebidas alcohólicas retienen líquidos y resecan enormemente la piel, así que se recomienda al menos "hacer un uso responsable" de las bebidas alcohólicas. En su lugar, apúntante a las infusiones, especialmente aquellas con efecto diurético y depurativo. En poco tiempo notarás la diferencia.

7. No fumarás

Si ya eres conocedora de los daños que el mal hábito de fumar puede producir en tu organismo, ahora tienes una razón más para dejarlo, ya que el tabaco es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel, resecándola, dejándola opaca y sin vida. Además, con cada bocanada que das a un cigarrillo estás favoreciendo la aparición de varices, ya que el tabaco impide una correcta circulación sanguínea.

8. No realizarás ejercicios en vano

Al fin notarás resultados si realizas ejercicio de manera habitual. Aunque le dediques cinco minutos, es preferible que hagas ejercicio a diario a que te mates en el gimnasio un solo día a la semana. Tu organismo y tu piel te lo agradecerán. Aprovecha para practicar ejercicios específicos contra la Celulitis.

9. Nadarás

La natación es uno de los mejores deportes aeróbicos que podrás realizar estas vacaciones y con el que conseguirás una mayor tonificación muscular. A su vez, obtendrás un "efecto masaje" que mejorará la circulación de tus piernas, favorecerá la reducción de la celulitis y fortalecerá tus huesos y articulaciones.

10. Caminarás por la playa

Una actividad tan sencilla como pasear por la playa, puede convertirse entu mejor aliada para mantenerte en forma este verano y ayudarte a reducir la celulitis. Además, disfrutar de una larga caminata por la orilla del mar, también resultará muy beneficiosa para relajarte, despejar la mente y combatir la ansiedad....¡Todo beneficios!

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Conoce el tipo de celulitis que padeces y aprende a combatirla eficazmente para que este verano descubras una nueva piel, más tersa y firme.

La Celulitis, también conocida como "Piel de Naranja", es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, que forma nódulos de grasa que se presentan en hoyuelos en la piel. Se trata de un problema frecuente, que afecta a la mayoría de mujeres, incluidas las famosas, que también lucen la antiestética Celulitis.

¿Cómo se forma la celulitis?

Hay que tener en cuenta que la celulitis no afecta sólo a las personas con sobrepeso. Aunque sí que es un factor influyente y, por tanto, estas personas son más propensas a padecer celulitis, no es exclusivo, y puede afectar también a personas delgadas.

Existen distintos tipos de celulitis y es importante distinguirlos para saber cuál es la que nos afecta y saber tratarla:

• Grado I: Celulitis edematosa. Se caracteriza por la retención de líquidos, pesadez de piernas y tacto esponjoso.
• Grado II: Celulitis quística.Caracterizada por la zona fría al tacto, el tejido endurecido y la piel de naranja.
• Grado III: Celulitis dolorosa.Destaca el encharcamiento del tejido, la zona fría al tacto y el dolor al mínimo roce.

¿Cómo combatir la celulitis con éxito?

Elena Carazo, farmacéutica especializada en formulación magistral de Farmacia Provenza 156, recomienda “acudir a tu médico o farmacéutico antes de iniciar cualquier tratamiento. Ellos podrán asesorarte sobre cuál es la mejor solución según tu tipo de celulitis y la zona afectada”. Sin embargo, nos da algunas de las claves generales más importantespara combatir, con éxito, esta problemática.

Según la experta, hay que actuar tanto a nivel interno como externo, teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:

- Favorecer la correcta circulación: Para ello, podemos realizar diversos trucos, como no usar prendas de vestir demasiado apretadas, no cruzar las piernas al sentarnos, o ducharnos con agua fría en la medida de lo posible.

- Realizar ejercicio físico: El ejercicio ayuda a quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo, por lo que recomienda practicarlo de forma suave, moderada y constante. Además, también es recomendable poner en práctica ejercicios específicos para reducir la Celulitis.

- Utilizar un buen tratamiento anticelulítico/reafirmante: En el mercado existen distintos tipos de cremas anticelulíticas y reafirmantes, cuya efectividad radica en gran medida en su correcta aplicación. Lo ideal es utilizarlas dando un masaje suave en la zona que favorezca la absorción y la circulación.

- Complementos dietéticos contra la celulitis: Utilizar productos orales a base de plantas naturalesque nos ayuden en distintos niveles como el intestinal (favoreciendo las motilidad y tránsito intestinal), los riñones (beneficiando la acción diurética), el hígado (estimulando la digestión y eliminando toxinas) y la piel (para purificar y limpiar los tejidos). De esta forma ayudar a drenar, movilizar las grasas y eliminar toxinas.

- Dieta equilibrada: Es aconsejable beber mucha agua a lo largo del día, pero intentar no hacerlo durante las comidas, además de mantener una alimentación adecuada, donde se incluyan verduras, frutas y hortalizas de temporada; suprimiendo las carnes rojas envasadas, los embutidos grasos, dulces y chocolates. Debe evitarse, también, la sal de mesa y utilizar otros tipos de sales como la aromatizada sin sodio. Asimismo, se recomienda comer despacio. Puedes encontrar un ejemplo de dieta anticelulítica aquí.

Celulitis: ¿Afecta a los hombres?

Aunque es menos común que en las mujeres, un 10% de hombres también sufren problemas de celulitis, sobre todo en la parte del abdomen y la cintura. La celulitis masculina es totalmente distinta a la de la mujer, ya que su piel es mucho más gruesa y, por ello, su tejido graso es distinto.

Para combatirla, deben seguir las mismas indicaciones y, además, utilizar cosméticos específicos para la celulitis masculina.

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